Внимание! Акция для посетителей! Кредитная карта от Raiffeisen бесплатно! Возврат на карту c любых покупок - 5%!

Aliexpress INT

| Видеоуроки и видеокурсы | Дата: 16-мая-2015 | Заголовок: Идеальная осанка за 31 день! + Аудио (2013) PCRec

1
0

Идеальная осанка за 31 день! + Аудио





Идеальная осанка за 31 День - первая комплексная и пошаговая система улучшения осанки.
8 лет тренерского опыта, 5 лет поисков и экспериментов, 'самый сок' всех существующих способов улучшить осанку, собраны в систему и разбиты по шагам.
Система рассчитана на 31 день, в течение которых вы будете ежедневно выполнять упражнения и практические задания на воспитание привычки к правильной осанке. Результат - идеальная осанка всего за месяц, улучшение общей физической формы и самочувствия, море новых знаний, а главное - удовольствие от процесса и результата!


Автор (режиссер): И. Oвчаренко, Е. Скворцова
Жанр: Здоровье
Продолжительность: Видео 00:19:57 + Аудио 01:48:47
Качество видео: PCRec
Видеокодек: AVC/H.264
Битрейт видео: ~3985 Кбит/сек
Размер кадра: 1920x1080
Аудиокодек: AAC 2.0, 2 канала
Битрейт аудио: 128 kbps, 2ch, 44100Hz

Особенности курса:
Каждый день программы вы будете получать новый блок важной теории, которую сразу сможете применить на практике. Вот несколько тем из тех, которые затрагиваются в системе:
Как правильно подобрать рабочие стул и стол
Как правильная осанка влияет на восприятие людей
Какие существуют методики улучшения осанки - их плюсы и минусы
Как поднять 150 кг без опасности для позвоночника
Почему сколиоз не страшен
Как заставить себя соблюдать самодисциплину... С удовольствием.

Содержание - Аудио:
Бонус 1 - Комплекс Супер-пресс (07:41)
Бонус 2 - Идеальная осанка для ваших детей (06:18)
Введение (02:24)
День 1. Начинаем! (03:44)
День 2. Осанка = привычка (02:51)
День 3. Как правильно делать упражнения (03:14)
День 4. Как правильно тянуться (01:39)
День 5. Как правильно сидеть (02:30)
День 6. Как правильно выбрать стул и стол (02:03)
День 7. Осанка, живот и грудь (02:58)
День 8. И снова про живот… (03:21)
День 9. Осанимся вместе (ваш персональный тренер по осанке) (02:29)
День 10. Дисциплина (03:55)
День 11. Массаж (02:20)
День 12. Самомассаж шеи (02:40)
День 13. Осанка и восприятие людей (02:40)
День 14. Как правильно поднимать тяжести (03:00)
День 15. Про тренировку пресса (02:08)
День 16. Причины болей в спине (02:58)
День 17. Необратимые изменения (болезни) позвоночника (04:40)
День 18. Почему сколиоз не страшен (03:41)
День 19. Классические методики исправления осанки (часть 1) (02:35)
День 20. Классические методики исправления осанки (часть 2) (03:01)
День 21. Метод Российской Армии (03:47)
День 22. Новые технологии работают на вас (04:23)
День 23. «Опасные» упражнения (02:24)
День 24. Секрет секретов (01:46)
День 25. Приспособления для здоровья спины (02:55)
День 26. Приспособления для улучшения осанки (корсеты, масса (03:45)
День 27. Тренажер для осанки у вас дома (03:11)
День 28. Проверяйте себя (следи за собой, будь осторожен!) (03:19)
День 29. Куда двигаться дальше (03:28)
День 30. Как продолжить программу (02:27)
День 31. Самый последний день (02:32)

Содержание - Видео:
Боковые подъемы ног (00:19)
Боковые сгибания (00:18)
Ваша идеальная осанка (01:06)
Велосипед (00:22)
Замок (00:38)
Камушек (00:24)
Кошка с движениями рук и ног (00:28)
Кошка (00:24)
Лодочка с задержкой (00:22)
Лодочка (00:20)
Махи за голову (00:23)
Махи (00:20)
Мостик на одной ноге (00:26)
Мостик (00:26)
Наклоны вперед сидя (00:24)
Наклоны с прямой спиной (00:22)
Ножницы (00:22)
Нырок (00:32)
Планка боковая с подъемами (00:17)
Планка боковая (00:16)
Планка на прямых руках (00:21)
Планка с движением рук и ног (00:29)
Планка (00:20)
Полулодочка (00:20)
Разведение рук стоя (00:15)
Растяжка бедер лёжа (00:21)
Растяжка верхней части спины (00:19)
Растяжка груди с полотенцем (00:19)
Растяжка груди с упором (00:18)
Растяжка спины подворотом (00:27)
Растяжка спины (00:19)
Растяжка шеи (00:32)
Растяжка ягодиц (00:30)
Самомассаж шеи (03:20)
Складочка (00:23)
Скручивания (руки вперед) (00:21)
Скручивания (руки за головой) (00:18)
Скручивания (руки за головой, ноги прямые) (00:30)
Скручивания боковые (руки вперед) (00:20)
Скручивания боковые (руки вперед, ноги прямые) (00:20)
Скручивания боковые (руки за головой) (00:21)
Треугольник со скручиваниями (00:14)
Треугольник (00:15)
Уголок (00:16)

Примечание по запуску:
Для доступа к главному меню курса запустите файл MENU.html
Для доступа ко Всем упражнениям системы и другим видео запустите файл baza.html
Для доступа к Бонусам запустите файл bonus.html
Для доступа к Мотивационному календарю запустите файл calendar.html


Скачать Идеальная осанка за 31 день! + Аудио (2013) PCRecСкачать Идеальная осанка за 31 день! + Аудио (2013) PCRec
Скачать Идеальная осанка за 31 день! + Аудио (2013) PCRecСкачать Идеальная осанка за 31 день! + Аудио (2013) PCRec

Проголосовать за раздачу
0




Скачать Идеальная осанка за 31 день! + Аудио (2013) PCRecРазмер торрента: 22.64 kb Название файла: I.-Ovcharenko-E.-Skvortsova-Idealnaya-osanka-za-31-den-2013.torrent
Поделитесь раздачей.
Другие торренты данного раздела:

- В 1972 году над Андами потерпел крушение самолёт с командой регбистов на борту. Здесь, среди дикой стужи и трупов, горстке оставшихся в живых людей...

- Вы ознакомитесь с методом ПИРМ для оздоровления и расслабления мышц с помощью амплитудных движений. Вы узнаете, как добиться идеальной осанки с...

- PSD рамки для фото "День Победы 70 лет" в количестве 10-ти штук подогнаны под формат А4 для удобной печати, для вашего творчества. Название: День...

- Картина об одном дне из жизни трех слепых друзей, живущих в одном городе. По замыслу автора, это фильм не о проблемах инвалидов, и не об инвалидах...


Обсудить торрент.

Имя:*
Aliexpress INT
Уследить за размещением описаний всех материалов на сайте мы к сожалению не можем, так как торренты берутся из открытых источников
и представлены только для ознакомления.